خوراکیهای مناسب پاکسازی کبد - وبلاگ پردازش هوشمند

به گزارش وبلاگ پردازش هوشمند، کبد یکی از ارگان های اصلی و ضروری بدن است که دائما به طور خستگی ناپذیری جهت سم زدایی بدن کار می نماید. در اینجا با راه های پاکسازی کبد آشنا خواهید شد.

همانگونه که می دانید کبد به عنوان بزرگترین غده در بدن شناخته شده است که در فعالیت های مهمی نظیر سوخت و ساز بدن و گوارش نقش اساسی دارد . اما یکی دیگر از کارهای مهم کبد ، به دام انداختن سموم و تصفیه آن ها با تبدیل مواد مضر به مواد بی ضرر است . وقتی کبد دچار سموم می گردد ، چرخه طبیعی آن کند می گردد . اینکه خیلی از افراد برای لذت بردن از زندگی ، سلامتیشان را فراموش می نمایند یک معضل خیلی بزرگی است . اکثرا به سراغ غذاهای فست فودی و سرخ شده می فرایند . خیلی ها به مصرف مخدر یا حتی داروهای شیمیایی روی می آورند .

به طور کلی کبد اولین ارگان دفاعی در برابر سموم است که مانند فیلتر عمل می نماید . در کل منظور از پاکسازی کبد خلاص شدن از شر همه چربی ها ، اندوخته های کلسترول ، سنگ های مثانه ، سموم ، بقایای داروها ، مواد زائد ذخیره در بدن است . در این مقاله قصد داریم تا شما را با سریعترین روش های تصفیه کبد آشنا کنیم.

سیرسیر به علت دارا بودن ماده معدنی به نام سلنیوم به سم زدایی کبد یاری می نماید . مصرف مکمل سلنیوم بدن را در برابر واکنش های اکسیداتیو محافظت می نماید . بعلاوه به واسطه داشتن ترکیبات گوکردی است برای حذف و نابودی سموم ، این قابلیت را دارد تا آنزیم های کبدی را فعال کند . این ریز ماده مقوی به تقویت سطح آنزیم آنتی اکسیدان در کبد یاری می نماید .

زردچوبه

زردچوبه یکی از مواد غذایی شگفت انگیز در پاکسازی کبد است . این ماده علاوه بر استفاده از آن به عنوان ادویه ، قرن هاست در طب سنتی برای اهداف دارویی و درمانی به کار می رود که خواص بیولوژیکی قدرتمندی دارد . خواص زردچوبه به آنزیم از بین برنده سموم یاری می نماید . به واسطه خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد ، سلول های کبد را ترمیم و به کبد در فراوری صفرا و حذف فلزات یاری می نماید .

گردو

گردو حاوی آمینو اسید آرژنین است که به کبد در سم زدایی آمونیاک یاری می نماید . بعلاوه این ماده از نظر دارا بودن اسید های چرب نظیر گلوتاتیون و امگا 3 که پاکسازی طبیعی کبد را پشتیبانی می نمایند بسیار غنی است .

سبزیجات

سبزیجات نظیر گل کلم و کلم بروکلی به علت دارا بودن گلوکوزینولات ، به کبد در فراوری آنزیم های سم زدایی یاری می نماید . بعلاوه وجود ترکیبات گوگردی و گلوتاتیون در سبزیجات به سلامتی و تقویت کبد و تحریک آنزیم های پاکسازی سموم کبد یاری شایانی می نماید . کلروفیل موجود در برگ سبزیجات سبب بیرون کشیدن و حذف سموم از کبد می گردد و فلزات سنگین را برای محافظت از کبد خنثی می نماید .

چغندر

چغندر با تمیز کردن خون به افزایش و بهبود اکسیژن رسانی در بافت ها یاری می نماید . در نتیجه می تواند مواد زائد سمی را تجزیه و سریع دفع کند . در فراوری صفرا اثر گذاشته و فعالیت آنزیمی را تقویت می نماید . چغندر بعلاوه حاوی فیبر و ویتامین C ، دو ماده پاک نماینده طبیعی دستگاه گوارش است .

چای سبز

اگر دسترسی به مواد غذایی مختلف در امر پاکسازی کبد ندارید ، چای سبز را امتحان کنید . به طور کلی نوشیدن چای برای سلامتی مفید است از جمله سلامت کبد مفید است . طبق یک مطالعه که محققان رویکا انجام دادند متوجه شدند که نوشیدن 5 الی 10 فنجان چای سبز در روز به سلامت کبد یاری می نماید . این نوشیدنی حاوی کاتچین ها و آنتی اکسیدان های گیاهی است که برای بهبود عملکرد کبد شناخته شده اند . اما به این نکته توجه کنید که مصرف بی رویه چای سبز می تواند عملکرد منفی بر کبد شما داشته باشد .

هویچ

هویچ سرشار از فلاونوئید ها و بتاکاروتن است که عملکرد بهتر کلیه را پشتیبانی می نمایند . بعلاوه به علت دارا بودن ویتامین A از ابتلای افراد به بیماری کبد جلوگیری می نماید .

سیب

سیب حاوی مقادیر بالایی پکتین است . پکتین ماده ای است که به کبد در امر پاکسازی و به دستگاه گوارش در آزاد سازی سموم یاری می نماید . با مقدارد سموم کمتر در دستگاهد گوارش ، کبد بهتر می تواند فرآیند پاکسازی را مدیریت کند .1

آرتیشو

آرتیشو یا همان کنگر فرنگی باعث تحریک ترشح صفرا می گردد و به این ترتیب به دفع توکسین ها یا همان سموم انباشته شده در کبد یاری می نماید.عصاره این گیاه، ذخایر چربی در کبد و سایر بافت ها را کاهش می دهد و با مهار آنزیم هیدروکسی متیل گلوتاریل، کوآنزیم A و ردوکتاز سبب کاهش کلسترول در بدن می گردد. آرتیشو به شکل دمنوش و در مدت 45 روز باید استفاده گردد تا از این طریق بتواند آنزیم های کبدی را تنظیم کند.

برای پاکسازی کبد با آرتیشو

10 تا 20 برگ آرتیشو را در نیم تا یک لیتر آب و به مدت 15 دقیقه بجوشانید. در طول روز بعد از غذا از این محلول میل کنید.

کاسنی

برای درمان بیماری های کبدی و پوستی با کاسنی باید :سه استکان عرق کاسنی، سه استکان عرق شاه تره مخلوط نموده و صبح و ظهر و شب قبل از غذا در هر وعده یک استکان میل کنید.

شاهتره

در میان عرقیات گیاهی دسته ای از این شفابخش های طبیعی برای پاکسازی کبد و کیسه صفرا توصیه شده اند. عرق شاهتره در درمان و بعلاوه محافظت کبد موثر است ، خون را تصفیه نموده و از آن را رقیق مینماید ، کاهنده فشار خون و کلسترول خون است ، این عرق بعلاوه مدر نیز میباشد. برای سم زدایی و پاکسازی کبد 2 فنجان در روز میل کنید.2

بادام

همانطور که می دانید این ماده منبع غنی از ویتامین E است می تواند در برابر بیماری کبد چرب از بدن محافظت کند. بادام و سایر آجیل ها برای سلامت قلب نیز مفیدند.

موز

موز سرشار از پتاسیم است و همین امر باعث می گردد در بیشتر رژیم های غذایی گنجانده گردد. موز به هضم یاری می نماید و به کبد یاری می نماید سموم را از بدن حذف کند.

بلوبری

بلوبری حاوی مواد مغذی (پلی فنول) است که در برابر بیماری کبدی از بدن محافظت می نماید. سایر مواد غذایی که پلی فنول دارند شامل شکلات تلخ، زیتون و آلو هستند.

قهوه

مزایای قهوه اغلب مورد بحث قرار می گیرد. مطالعات صورت گرفته نشان می دهد دو الی سه پیمانه از قهوه در روز می تواند خطر ابتلاء به سرطان کبد را کمتر کند.

اسفناج

اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان هاست و به کارکرد بهتر کبد یاری می نماید.

آب

هیچ لیستی بدون وجود آب کامل نخواهد بود. آب یک ماده عالی برای کبد است. این ماده علاوه بر اینکه به کبد یاری می نماید سموم را دفع نماید، شما را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه می دارد.3

گیاه قاصدک

دم نموده گیاه قاصدک بعد از صبحانه نیز یکی از برترین و ساده ترین روش های پاک سازی بدن از شر فلزات سنگین است.

کلروفیل

کلروفیل را از داروخانه ها یا عطاری ها تهیه کنید. این ماده طبیعی برای مراقبت از کبد و سم زدایی و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.

گشنیزاز همین امروز گشنیز را به سالادها و سوپ هایتان اضافه کنید. این سبزی معطر پرخاصیت برای سیستم ایمنی بدن مفید بوده و جیوه، آلومینیوم و سرب را از بدن دفع می نماید.

آب گریپ فروت و پرتقال

این ترکیب ویتامین C پاک نماینده عمقی بدن است. شما می توانید هر روز صبحتان را با آب این دو میوه شروع کنید.

جودوسر

جو دو سر یک انتخاب فوق العاده برای صبحانه است. جو دو سر سرشار از زینک و سلنیوم است. این دو ماده معدنی برترین مراقب سیستم ایمنی بدن است که به دفع فلزات سنگین از بدن یاری می نماید.

برنج کامل

برنج قهوه ای سرشار از زینک است که برای سلامتی مفید است. این برنج، خوش طعم است و به پاک سازی بدن یاری می نماید.

هلو

این میوه آبدار و شیرین تغذیه سالم زندگی سالم - فوق العاده ویتامین ها و مواد معدنی است که برای دفع فلزات سنگین بسیار مفید است.

پیاز

آیا امروز پیاز خورده اید؟ حتماً در کنار غذا پیاز میل کنید. این ماده غذایی سرشار از گوگرد است که برای خنثی کردن فلزات سنگینی مانند آلومینیوم فوق العاده است.4

پی نوشت:

1.www.royka.ir

2.www.namnak.com

3.www.mashreghnews.ir

4.www.jadidtarin.com

منبع: راسخون